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Aparte de algunos nutrientes clave como la proteína, el calcio y el hierro, solemos dejar el resto de nuestra nutrición en manos de suplementos y alimentos fortificados. Una alimentación rica en alimentos vegetales integrales es una mejor fuente, solo hay que conocer nuestras necesidades nutricionales y saber cuáles son las mejores fuentes de cada nutriente. Ahí es donde entran las calculadoras de Sé NutriSavvy.
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Preparar una comida deliciosa y saludable requiere de mucho esfuerzo. Si tu hijo la mira con recelo y pronuncia estas temidas palabras: «No me gusta». ¡No te rindas! Estos 5 consejos pueden ayudarte.
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No a todos les gusta comer hojas frescas y crujientes. Afortunadamente, hay muchas maneras de conseguir que tu familia disfrute comer hojas verdes y se beneficie de sus propiedades nutricionales.